Tennisarm; Vibration senken?

[Han Solo]

Die Tournamemnt Nylon ist inzwischen outdated, ABER es ist ein guter Anfang um mal zu testen, ob die Saite weicher wird und dei Arm weniger schmerzt. Danach kannst du ja auf eine Synthetic Gut oder Multi wechseln.

6 Wochen ist in dem Sinne eine gute Zeit, aber du hast gesagt, dass du 40 h mit der Saite spielt. Poly sind halt nach 10, lass es auch mal 12 oder 13 STunden sein, durch.

Danke für die Tipps. Öfter besaiten geht natürlich.hast du da Saitenempfehlungen?

[Han Solo]

Auch ein zu dünner Griff kann zum Tennisarm führen. Zu festes Greifen um den Schläger festzuhalten kann zu Verkrampfung im Arm führen = Tennisarm.
Welche Griffstärke spielst du ?
Basisband ab Werk ?
Overgripp drüber ?

Ich spiele Griffstärke 2, Basisgrip ab Werk ja und natürlich ein Overgrip. Ich habe aber kleine Hände.
Ob ich zu verkrampft halte, kann ich achl Chat beurteilen.

[Han Solo]

Was meint ihr zu einer Gewichtsreduzierung von 315gr auf 280?

[fritzhimself]

Eher wenig:

[Quanti]

Hi Han Solo,
ich habe es mit bereits beschriebenen Methoden (ausreichende TennisPause & stretching) und Anpassung des Equipments in den Griff bekommen.
Bin was das Equipment angeht auf einen weichen Rahmen gegangen und spiele Hybrid mit multi längs.

spiele den Head Gravity MP
saite längs multi: isospeed prof. Classic (25 kg)
saite quer poli: yonex poly pro tour in 1.20 gelb (21 kg)

die Iso verliert in den ersten 2 tagen extrem spannung, deshalb die höhere bespannhärte.

Für mich passts gut…
vielleicht als Idee in welche Richtung man testen kann zum Wohle des Arms?

[BallwarAus]

Dehnübungen und Massagen mache ich eigentlich täglich. Versuche mich nun auch etwas besser und gezielter warm zu machen. Hat bislang keine Linderung gebracht.

wie dehnst du dich, sprich: welche übungen und wie lange?
ich empfehle mindestens 2 minuten pro übung. alles darunter bringt meiner erfahrung nichts.

[PumbaSaitheber]

Ich spreche mich immer für eine ganzheitliche Behandlung aus.

Vor einem Spiel sollten daher immer alle (!) Gelenke mit Heilerde eingerieben werden.

Das mit den Übungen kann gefährlich sein, wenn man das auf eigene Faust macht. Dazu sollte man vorher Rücksprache mit seinem Physiotherapeuten halten und sich die Übungen genau zeigen lassen. Ein Vereinskollege von mir hat das nämlich auch bitter erfahren müssen. Der hat Übungen auf eigene Faust gemacht. Und zack! Da war der Arm gebrochen.