Fitnessstation

[Victorious]

ich sehe bei weitem nicht so aus wie Nadal ( ist das überhaupt erstrebenswert?)

Für mich nicht...

[Benedikt]

Muskeln zu haben ist eine Sache, schnelle Muskeln zu haben ist die Andere.

Viel wichtiger ist, das man den Muskel richtig aktiviert. Das heisst er muss passend zu Sportart auch trainiert werden. Nur dicke Muskeln bringen nichts.

[Pac]

Nee, ich versuch nur viel Eiweiß zu essen.
Das einzigste was ich nehme ist Zink, sonst nix.

Siehste , da fängt es schon an . Sinnvoll ist sicherlich eine Relation 2:1 Kohlenhydrate / Proteine .

Zink ist als Antioxidant immer sinnvoll , da es auch sehr gut für die Abwehrkräfte ist .

[Nando]

Kohlenhydrate ess ich natürlich auch.
Ich ess z.b. oft Reis mit Pute.

[Nightwing]

kohlenhydrate sind nicht nur im reis. wichtg ist das du nahrungsgruppen mischt. auch fette sind wichtig.

[Pac]

Kohlenhydrate ess ich natürlich auch.
Ich ess z.b. oft Reis mit Pute.

Am besten diverse Literatur besorgen und lesen . Im Endeffekt hat jeder sein Rezept .

[Nando]

Siehste , da fängt es schon an . Sinnvoll ist sicherlich eine Relation 2:1 Kohlenhydrate / Proteine .

Zink ist als Antioxidant immer sinnvoll , da es auch sehr gut für die Abwehrkräfte ist .

Kein es sein das man durch Zink schneller schwitzt?
Kommt mir nämlich so vor, ich nehme ca. 30mg. am Tag.

Training klappt übrigens gut, hab mittlerweile einen 37er OA.

[lasse-s]

Training klappt übrigens gut, hab mittlerweile einen 37er OA.

ist ja dann passend zum iq!

[tennismieze]

Training klappt übrigens gut, hab mittlerweile einen 37er OA.

Soll das etwas besonderes sein? Für einen männlichen Zeitgenossen läuft dieser Umfang doch eher unter Spargel.

Viel Spaß beim Trainieren von einzelnen Muskeln. Wenn dann die gesamte Muskulatur zusammenspielen soll, ist der aufgeblähte Muskel kaum einsetzbar.
Aber jedem das Seine, beratungsresistent bist Du ja eh ...

[Nando]

ist ja dann passend zum iq!

Wenn der OA meinem IQ entsprechen sollte, müsste dieser dann ca. 137 sein

@tennismieze
Ich trainier nicht nur meinen Bizeps
Und mit 37cm ein Spargel? Glaub ich eher nicht.
Kommt auch auf die Defi an. Wenn da so einer kommt mit einem 25% KFA sind 37cm nix, bei dem ist dann halt alles Fett.
Aber hab erst mal bei 12% einen 37er .

[Benedikt]

mit einer Fitnessstation hätte ich so meine Schwierigkeiten. Wenn kein Anderer dabei ist, habe ich meistens keine Eigendynamik. Bin froh das unser Verein eine Stahlkammer hat. Meistens ist dann einer meiner Mannschaftskollegen dabei, da macht es dann mehr Spass.

[tennismieze]

Und mit 37cm ein Spargel? Glaub ich eher nicht.
Kommt auch auf die Defi an. Wenn da so einer kommt mit einem 25% KFA sind 37cm nix, bei dem ist dann halt alles Fett.
Aber hab erst mal bei 12% einen 37er .

Wenn sich seit der Summer Challenge nicht absolut etwas geändert hat, liegt Dein KFA aber sicher im 20er Bereich ...

[Nando]

Bitte was?
Hast du deine Brille vergessen?
Im Sommer war mein KFA bei 10%, bei der Challenge lag er höchstens bei 14%.
Gemessen wurde mit einem Calliper, also ist die Messung sehr genau.

[Nando]

Hier sind mal Bilder:

http://img252.imageshack.us/my.php?image=nr27sa.jpg

Also wenn das 20% sind.

[Paddinho]

@tennismieze
Ich trainier nicht nur meinen Bizeps
Und mit 37cm ein Spargel? Glaub ich eher nicht.
Kommt auch auf die Defi an. Wenn da so einer kommt mit einem 25% KFA sind 37cm nix, bei dem ist dann halt alles Fett.
Aber hab erst mal bei 12% einen 37er .

Hier wird immer von XXer Oberarm bei X% Körperfett gesprochen. Du darfst dabei aber nicht die Körpergröße vergessen.
Ein 37er bei 1,65m ist extrem, bei 2m eher wenig...sollte nur eine Anmerkung sein

@Nando: Bist du eigentlich auf der Challenge dabei?