Tapeverband Knöchel selber anlegen - Anleitung

[propper2000]

Hi,
da immer wieder Probleme mit dem umknicken habe, würde ich gerne mit einem Tapeverband spielen. Leider kenne ich niemanden der einen anlegen kann.
Kan man sich das auch selber anlegen?
Gibt es vielleicht irgendwo ne Anleitung zu Anlage bei sich selbst?Danke schon mal!

[Kurbel]

Das würde ich mir einmal von einem Sportorthopäden zeigen lassen. Je nach Schwere der Bandverletzung ist es ratsam, einige Zeit mit einer vernünftigen Orthese (wie die bekannte Aircast-Schiene) zu spielen. Das wichtigste nach Bandverletzungen ist es, in der Zeit des Muskelaufbaus, weitere Verletzungen zu verhindern. Das ist immer das Problem mit Bandagen und Orthesen - die Muskulatur wird weniger beansprucht und beim "Absetzen" der Hilfsmittel steigt zunächst das Verletzungsrisiko wieder.

[chrizzl]

Also diese Anleitung hat mir mein Orthopäde mal gegeben:

http://www.volleyball-training.de/taping/tape/tapi08.htm

Allerdings bin ich sehr dafür dass wirklich von einem Mediziner oder Physio machen zu lassen, da man auch relativ viel falsch machen kann... schon mal über eine Bandage nachgedacht?

[MenJen]

.. schon mal über eine Bandage nachgedacht?

.. Genau ..

.. Viele meiner Tenniskollegen spielen mit einer sogenannten
"Malleo-Loc"-Schiene, damit kann man nicht mehr schieftreten ..

[RumsDi]

http://www.smash.ch/files/stm-tape.pdf

Gibt auch etliche yt-Videos...

Aber wie schon erwähnt. Tapen ist eine Lösung für einmal.

http://www.bauerfeind.com/de/produkte/bandagen/fuss/malleotrain.html

Das ist eher was zur Prophylaxe. "Malleo-Loc" ist schon fast zu stabil für die dauerhafte Anwendung... Sonst mal Kinesiotape benutzen...

[Tennis-Sport]

Ich hab das letzte Saison 2-3 Mal selbst gemacht... hatte aber im FSJ auch einen Workshop zum Tapen von verschieden Körperteilen. Aber die Anleitung im Internet sind da genau so gut ;-)

Das eigentlich Problem ist, dass du den Fuß in einer "neutralen" Stellung tapen solltest. Also so wie das Sprunggelenk auch gebeugt ist, wenn du stehst. Im stehen kannst du den Fuß nicht anständig tapen und wenn du das Bein auflegst musst du den Fuß anwinkeln um die passende Stellung zu erreichen. Jetzt kannst du eigentlich tapen, aber blöderweise sind jetzt einige Muskeln im Fuß angespannt... also eher suboptimal. Aber geht zur Not auch... eine zweite Person wäre halt optimal

[Justus87]

ich hab gehört wenn man ein wenig arnikasalbe unter den Tapeverband schmiert dann schmerzt es viel weniger und heilt auch schneller ab