Schwungtraining: Gewicht für Schlägerkopf

[Yoda]

Wer hat Erfahrungen mit CW Racket & Co? Nutzt ihr solche Trainingshilfen zum Aufwärmen, als eigenständige Trainingseinheit oder nur in Verbindung mit Schlagtraining? In dem Video sind ja auch Übungsformen, die keine reinen Schlagbewegungen enthalten.

Sowohl zum Aufwärmen als auch beim Schlagtraining und auch bei komplett getrennten Kondiblöcken.

Beim Aufwärmen bzw. bei Kondiblöcken z.b. ähnlich dem Federer-Video, mit Hütchen und Sidesteps in den Schlag hinein. Im Normalfall als Stationsbetrieb aufgebaut (hab nur 1 EtcheberrySwing).

Beim Schlagtraining verwend ichs sehr gern in z.b. 3er Gruppen als Stationsbetrieb. Pause->Etcheberry->Schlagübungen->Pause....


Die Kraftübungen fürs Handgelenk, Unterarm hab ich noch nicht eingebaut ins Training. Das muss ich vorher noch weiter austesten, denn das Gewicht ist hierbei für Jugendliche schon sehr hoch. Müsste man denke ich kürzer greifen, sonst ist die Belastung eventuell zu hoch fürs Handgelenk bei Jugendlichen im Wachstum.
Bevorzuge hierfür eher den PowerBall.

[MagicUwe]

Wer hat Erfahrungen mit CW Racket & Co? Nutzt ihr solche Trainingshilfen zum Aufwärmen, als eigenständige Trainingseinheit oder nur in Verbindung mit Schlagtraining? In dem Video sind ja auch Übungsformen, die keine reinen Schlagbewegungen enthalten.

[marty]

Das ist es. Herzlichen Dank für die Hilfe.

[MagicUwe]

Das CW Racket kombiniert höhere Masse und höheren Luftwiderstand.

Die Flügel sind dort so angeordnet, dass auch beim Drehen des Rackets der Luftwiderstand erhalten bleibt. Bei den Trainingshilfen, die nur in der Saiten-Ebene sind, ist der Effekt weg, wenn die Schlagfläche parallel zur Bewegungsrichtung ist. Dabei ändert sich dann in der Schlagsimulation mehrfach das Swingweight. Und das führt zu sehr unnatürlichen Bewegungen.

Die anderen Übungen sind natürlich auch interessant.

[Taki1980]

Hört sich gut an. kann aber in dem Video nur schwer erkennen wie sie das gemacht haben bei Roger. Jemand ne Idee?

[k61951618]

Was sagt ihr dazu, den Luftwiderstand zu erhöhen?

http://www.youtube.com/watch?v=3jwh0GfA_eo#t=70s

[silentbob1]

Hört sich ja interessant an, für Jugendtraining sicherlich gut geeignet.
Für einzelne Privatpersonen etwas zu teuer wie ich finde.

[Yoda]

@silentbob:
Durch höheres Gewicht musst du prinzipiell mehr Kraft (ok, KRaft ist nicht ganz korrekt, aber es gilt es ja nur zu veranschaulichen) aufwenden, um einen erwünschten Schwung zu erzielen. Wenn du im Anschluss das Zusatzgewicht entfernst, hast du kurzfristig einen schnelleren Schwung: Ähnlicher Kraftaufwand wie beim höheren Gewicht, ergibt schnelleren Schwung bei geringerem Gewicht. Das ist anfangs natürlich nur ein vorübergehender Effekt, paar Minuten später ists wieder wie vorher. Aber diese Schwunggewschwindigkeit ist trainierbar und erlernbar und braucht eben einige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum (vergleichbar mit dem Erlernen/Verbessern/Training von Tappings).


Vom PreStroke halte ich recht wenig. Es macht beschwert prinzipiell nur den Schläger. Klar, der Effekt ist da (wenn auch nicht so toll wie ich finde), aber es meiner Meinung nach ist die Belastung auf den Schlagarm zu hoch, da das Zusatzgewicht selbst gebremst werden muss !

Und genau hier liegt der Unterschied zum CWR bzw. Etcheberry Swing. Das Gewicht dieser Trainingsgeräte ist sogar noch höher als beim PreStroke, aber man muss es NUR beschleunigen und NICHT mehr abbremsen. Die Bremswirkung wird durch die Flügel des GErätes unterstützt und belastet den Körper überhaupt nicht (sofern man aufgewärmt hat !).

Ich selbst verwende Etcheberry Swing im Jugendtraining mit gutem Erfolg. Man sollte den Einsatz eben nicht übertreiben.

[Grisu]

Img_0601.jpg

[MagicUwe]

Soultennis CW Racket (CWR) ist wohl die Profivariante, wird auch scheinbar von einigen Profis eingesetzt:

[silentbob1]

Kann mir jemand dieses Trainignshilfsmittel erläutern und was bzw. ob das was bringt? Würde mich mal interessieren..

[Grisu]

Bekommst du bei Topspin

[Häuptling Webbl]

Das Ding, das du vermutlich meinst, heißt "Pre Stroke"

[marty]

Hallo zusammen,

ich möchte meinen Schwung beschleunigen.

Es gab mal ein Gewicht, was man sich für´s "Trockentraining" in die Saiten machen kann. Googlen hat leider nicht geholfen, aber vielleicht erinnert sich hier jemand und kann mir mit einem Tip in Bezug auf den Namen dieses Trainingsgeräts und eine Bezugsquelle aushelfen.