Trainingsplan für Urlaub

[joerg-sch]

Hallo
Hat jemand zufällig nen schönen Trainingsplan Fitnessplan für nen Tennisurlaub (Türkei im April 5 Leute)
schöne grüße
Jörg

[Benedikt]

Klaro, werde dir mal was schreiben, muß heute nachmittag noch mein letztes VL-Spiel spielen und dann poste ich was.

[joerg-sch]

dann sag ich schonmal danke bene

[Benedikt]

Montag

2 Stunden Morgens, 1,5 Stunden Nachmittags

Dienstag

2 Stunden Morgens, 1,5 STunden Nachmittags

Mittwoch

2 Stunden Morgens, 1,5 Stunden Nachmittags

Donnerstag

2 Stunden Morgens, kein Training (Ruhephase)

Freitag

2 Stunden Morgens, 1 Stunde Nachmittags



Ich kann natürlich nicht wissen, ob du die Plätze bekommst, da muss man wohl nicht das Handtuch
nehmen für morgens, sondern schnell zur Reiseleitung flitzen.

Ganz wichtig, wenn ihr merkt, das es kein Bock macht, oder das zu kaputt seit, sofort aufhören und lieber den Urlaubsort erkunden, denn eins ist ja auch wichtig, mannschaftliche Geschlossenheit muss man sich erarbeiten, da muss man ja auch im sozialen Bereich was machen.

Vorbereitung

Ihr könnt nicht unvorbereitet zum Tenniscamp kommen, wenn der Schnee weg ist, dann bitte mal treffen und laufen gehen, sonst habt ihr zuviele Erschöpfungsverletzungen. Der Körper muss vorbereitet werden. Wäre gut, wenn ihr zu letzt zwei mal laufen würdet, also kurz vor dem Camp

[joerg-sch]

wir sind alle gesund und munter wieder daheim angekommen
vielen dank