Ich kenne das allzu gut, ist mir leider schon zwei Mal beim Fußballspielen passiert. Das ist keine kleine Verletzung und es braucht wirklich seine Zeit, bis der Muskel abgeheilot ist. Außerdem tut es verdammt weh, wenn es passiert und es ist dazu auch ein richtig fieses Gefühl.
Mich hat der Arzt krankgeschrieben und ich musste am Anfang viel ruhen. Später konnte ich mich zwar bewegen, aber an Sport war lange nicht zu denken. Das erste Mal bin ich nicht zur Reha gegangen, was ein Fehler war, denn er Muskel ist nicht richtig geheilt. Bei der zweiten Verletzung habe ich eine Rehagruppe besucht, was mir richtig gut getan hat. Ich habe zusätzlich in der Zeit angefangen Aminosäuren zu nehmen, die sehr gut für den Muskelaufbau sind, das würde ich auch in diesem Fall empfehlen. Wozu Aminosäuren noch gut sind, kann man unter
www.vitaminexpress.org/de/aminosaeuren erfahren. Es ist aber sehr wichtig die Anweisungen des Arztes zu befolgen und falls es möglich ist, würde ich zur Reha gehen.
Ich wünsche gute Besserung. LG