Impingement-Syndrom

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Zitat von MySlice

Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass Ungeduld hier der falsche Weg ist. Eine zu frühe hohe Belastung nach Wiederaufnahme deines Trainings würde dich wieder zurückwerfen. Werde stattdessen lieber komplett schmerzfrei und leg dann langsam los.

Ich habe das Impingement-Spielchen durch zu frühe Belastungen viel zu lange getrieben.
Viel Glück und Geduld wünsche ich dir!

Danke dir! Das wird bei mir wohl auch der Fall sein, dass ich zu früh belastet habe- die Probleme habe ich seit letztem Jahr und habe meine Schulter dennoch belastet, erst jetzt habe ich erkannt, dass ein richtiger Cut unabdingbar ist..

[MySlice]

Bei meinem Impingement hilft letztendlich die "Schulterhilfe" plus Kühlung sehr gut.

Kühlpads kosten 2 € das Stück. Und die Schulterhilfe (ca. 100 €) musst du gar nicht kaufen, die Übung kann man mit den Therabändern liegend sehr gut simulieren. Nur so als Anregung

[votre]

So die endgültige diagnose klingt leider sehr ernüchternd..: Leichte Arthrose im Schultergelenk, Bizepssehnenanriss, Sehnenscheidenentzündung, Bursitis, Knochendebruis und eine wohl nicht korrekte Position des Oberarmkopfes in der Gelenkpfanne.
Ich gehe jetzt zu einem Schulterspezialisten, ob eine OP wirklich das mittel der wahl bei mir ist.

[Kluntje64]

Alles Gute und viel Glück.

[Sammy]

Gute Besserung. Hoffentlich bist du bald beschwerdefrei.

[MySlice]

@ votre

Kopf hoch, hast du einen schnellen Termin bei einem guten Spezialisten bekommen?

[Sammy]

Schneller Termin bei einem Spezialisten...gibt es sowas überhaupt für Normalsterbliche?

[Tennis4Life]

ich habe auch viele probleme mit meiner schulter und es ist in den letzten monaten deutlich besser geworden durch:

- tägliches training mit der schulterhilfe
- tägliches training mit blackroll, blackball, duoball
- dehnübungen
- leichtes hanteltraining

mitlerweile kann ich den arm im liegen komplett nach hinten fallen lassen ohn dabei schmerzen zu haben. auch aufschläge gehen wieder - zwar keine 100%, aber dafür 70-80% ohne schmerzen. 100% hab ich bislang nicht versucht. geht auch so....

[votre]

Zitat von MySlice

@ votre

Kopf hoch, hast du einen schnellen Termin bei einem guten Spezialisten bekommen?

Er rät mir zu einer OP, ich werde mir noch eine weitere Meinung einholen..
Das mit den Kräftigungsübungen ist eben so eine Sache, bei einer angerissenen Sehne ist das wahrscheinlich nicht sehr produktiv, die Devise des Arztes lag bei "Schonung" des Arms..

[Hawkeye2]

Hi,

eine Zweitmeinung ist in jedem Fall anzuraten.

OPs müssen nicht gut gehen, und warum sollte eine angerissene Sehne nicht auch ohne OP heilen ?! Schonung vorausgesetzt.

Eine OP ist ein so starker Eingriff, dass die Schulter schon freiwillig 1 Jahr geschont wird. Ohne OP geht es ja immer noch "irgendwie" und Schonung kann dann zu kurz kommen...

Aus Erfahrungswerten von verschiedenen Leuten (und meinem Fall) kann ich leider sagen, dass starke Schulterprobleme so in der Regel ihre 2 Jahre brauchen, mit oder ohne OP.

Und das man schnell lernt, dass man auch ohne Aufschlag immer noch nicht vom Platz geschossen wird...

Gruß