Armproblem-Tennisarm

[Gernaux]

Hallo,



ich habe ganz plötzlich einen „Tennisarm“ bekommen. Ich rätsele noch,
ob es vom PC oder dem Tennis kommt.

Ich spiele einen Wilson Hyper PS 5.0 mit elastischen (Syngut oder Darm)
Saiten bespannt. Bisher hatte ich doch sehr hart bespannt-das werde ich
ändern. Die Frage ist, ob ich eventuell den Schläger wechseln sollte.
Vielleicht leichter ?

Welche Faktoren sind entscheidend, um das Problem in Zukunft zu vermeiden
bzw. los zu werden ?



1. Die Besaitung - nicht zu hart oder weich, elastische Saite

2. Der Schläger - welche Rolle spielt die Rahmenhärte und Gewicht des
Schlägers

3. Die Bälle : druck oder drucklos ?

4. Technik :



Gibt es weitere Faktoren ? Wie kuriert man den Tennisarm ? Ist eine Ruhepause
die einzige Möglichkeit ?



Grüße G

:( :(:confused: :confused:

[Jens Husung]

ich würde keine drucklose Bälle spielen, denn die gehen doch ziemlich
auf den arm ( bei mir zumindest)

[loethelm]

@Germaux



Stichwort Technik:



Spielt man z.B. mit extremem Vorhandgriff und trifft die Bälle fast neben
anstatt vor dem Körper kann es durch die daraus resultierende ungünstige
Armanwinkelung zur Überbelastung der Sehne kommen.



Nur ein Bespiel :-)

[Marsico]

Hallo.

Ich denke was Du auf keinen Fall außer acht lassen solltest ist die Griffstärke
deines Rackets. Genau so wichtig erscheint mir ein gutes Griffband.

Drucklose Bälle ? Auf gar keinen Fall bei Armproblemen.

Am allerwichtigsten ist die Technik.

Wenn Du sehr oft Bälle nicht optimal triffst, ist es nur eine frage der
Zeit bis sich Dein Arm meldet.

Vor einigen Monaten wurde in diesem Zusammenhang im Tennis Magazin eine
Salbe empfohlen die "Doc Sport". Dieses Wundermittel kommt anscheinend
von Doktor Müller Wohlfahrt,

und soll spürbar die Schmerzen lindern.

[Jens Husung]

Die Salbe ist wirklich gut. :)

[draganzebic]

auf jeden fall eine elastische saite spielen, einen weicheren rahmen(der
5.0 ist ja bretthart mit einem re wert von 70), natürlich nur druckbälle
spielen, einige trainerstunden nehmen um die technik zu verbesern(früher
ausholen, ball vor dem körper treffen, durchschwingen, aus den beinen
schlagen, oberkörper durch rotieren beim schläg einsetzen) und was am
wichtigsten ist: CA: CA. 10 TAGE ABSOLUTE TENNISPAUSE DAMIT DIE ENTZÜNDUNG
ZURÜCKGEHT!!!!!!!!!

salben helfen eventuell nach der verheilung um vorzubeugen, aber während
der verletzung nur um die schmerzsymptome zu eiminieren was apsolut falschist
da die verletzung verheilen muss

[draganzebic]

ach ja, und der schläger dürfte nict weniger als ca. 320 gramm wiegen
da beim ballaufprall die vibrationen dann im schläger eliminiert werden
und nicht im arm, die masse machts halt!!!und natürlich öfters die schläger
bespannen weil, egal wie teuer oder gut die saite ist, sie ist nie mehr
so elstisch oder optimal wie in der ersten stunde

[howy]

Hi!

das stimmt bis jetzt alles, was gesagt wurde.

Ein Kinetic-Schläger kann dein Problem absolut lösen.

Ich hbae früher Wilson Pro Staff Original, Head Prestige Tour und Babolat
VS Control gespielt und damit Armschmerzen und mit dem BOB arge Schulterprobleme
bekommen.

Geholfen hat nur ein Kinetic-Schläger. Ich spiele jetzt absolut schmerzfrei.



Was du natürlich auch überprüfen musst ist deine Haltung am PC, denn da
kannst du dir sejr viel kaputt machen. Informier dich mal darüber.

Gruss

Howy

[Gernaux]

Hallo,

vielen Dank für die vielen guten Tips. Im Augenblick mache ich Pause und
kühle den Arm mit „Eismassagen“. Dazu eineige Dehnübungen. Am Arbeitsplatz
bearbeite ich die Maus jetzt mit links.

Für nach der Tennispause habe ich schon diese Tennisarmbandage(Klammer)
und doch noch einige Fragen :

@Marsico + Jens Husung

Hat jemand diese Wundersalbe von Dr.Müller-Wohlfahrt schon ausprobiert.
Was kostet die ? Gibt es die nur in Apotheken?

@draganzebic

Also darf der Schläger nicht zu leicht sein und nicht zu steif. Ein weicherer
Rahmen dähmft die Schwingunge also mehr. Was ich nicht verstehe bei dieser
Angabe Rahmenhärte(in Hz) : Was nun besser ist : Diese armschonenden Bratpfanne
habe ganz steife Rahmen : Laut Test Tennis Magazin hat Head i.S10 hat
196Hz gegen 163 Hz bei meinem Wilson HPS 5.0. Ich verstehe nicht warum
?

Sollte ich meinen Schläger wechseln ? Bringt dann ein Schläger wie Wilson
HPS 6.5 oder Head i.Radical Vorteile oder lohnt sich dieser Wechsel nicht
? Ist PK Kinetic das non plus ultra ? Oder muss man diese fürchterlichen
Großkopfschläger nehmen ?



PS.Trainerstunden ist natürlich immer eine gut Überprüfung der eigenen
Technik.



Grüße G

[Jens Husung]

doc salbe habe ich aus der Apotheke, weiß aber nicht mehr was die gekostet
hat.

[draganzebic]

die doc salbe kostet ca. 11 euro in der apotheke, ista aber auch beio
elite billiger zu beziehen.

das tennismagazin misst die rahmenhärte mit der neuen methode, also hertz........und
andere mit der ra methode. und es ist mediz. bewiesen das flexiblere schläger
eine bessere vibrationsdämpung haben als harteaber es ist auch geschmackssache.....

[Marsico]

Die Salbe gibt es meines wissens nur in der Apotheke.

Was die Salbe gekostet hat was ich auch nicht mehr genau,

ich meine jedoch ca 10 Euro.

Die Salbe hab ich des öfteren schon selber benutzt, ich denke das Zeug
taugt was.

Das mit der Rahmenhärte halte ich auch für eine etwas gewagte Theorie,
was nicht heissen soll das es so nicht stimmen kann.

Die Kinnetic Rackets sind aus meiner Erfahrung (Mannschaftskollegen) sehr
hilfreich wenn es darum geht Armschmerzen zu vermeiden.

Zum Thema PC, probier doch mal einen Trackball aus.

Ich denke generell kommen bei einem Tennisarm immer mehrere Faktoren zusammen
(Besp, Racket,Griff,Saite,Schlagtechnick)

Gute Besserung.

Gruß Marco

[Gernaux]

Hi,

schönen Dank für die schnellen Antworten.

Ich habe bei www.docsport.de nur eine warm-up Salbe entdeckt.

Die meint ihr nicht, sondern eine von Dr. Müller-Wohlfahrt ?

Den Zusammenhang Rahmenhärte und Armschonung kann ich mir noch nicht richtig
erklären. Logisch erscheint mir das flexiblere Rahmen die Schwingungen
besser abfedern. Laut Tennis Magazin haben aber alle Schläger, die besonders
Armschonend sind, besonders hohe Rahmenhärte ( sind also sehr steif).

[Hawkeye2]

Hi,



habe die Salbe ebenfalls schon verwendet und halte sie auch für gut.



Sie ist keine Warm-up Salbe, sondern enthält u.a. Arnika.



Daher "färbt" sie ziemlich ab, deshalb gut einmassieren und ggf. noch
einen Verband drum.



Ggf. ist ein Salbenverband über Nacht für Dich ohnehin sinnvoll.



Gruß

[MagicMat]

Habe neulich einen Bericht über medizinische Produkte von Dr. Müller-Wohlfahrt
gesehen, dort wurden verschiedenen Mitteln eine absolute unwirksamkeit
nachgewiesen. Daher hat die Firma auch schon mehrere Verfahren und klagen
gegen sich laufen.

Soll natürlich nicht heißen, dass die Salbe nicht trotzdem hilft. Für
Muskelkater kann ich übrigens "Pferdesalbe" empfehlen. Das bekommen die
Viecher immer nach dem Turnier verabreicht. Hilft wirklich super, auch
bei leichten Beschwerden. Kann gut sein, dass das auch dagegen hilft.
Witzig ist die Anwendungsbeschreibung: "Kräfig ins Fell einmassieren und
anschließend noch mal eine Schicht drüber schmieren". Da kommt man sich
beim einreiben schon ein wenig bescheuert vor.:D

[howy]

wenn der PC als Ursache ausscheidet gibt es nur 2 Sachen, die du machen
kannst:

1. könn deinem Arm eine Pause, trage ihn in einer Armschlinge, wenn du
den Arm nicht brauchst, denn nur so können sämtliche Muskeln im Arm ruhen!!
Damit förderst du den Heilungsprozess

2. könn dir einen Kinetic -Schläger



zu 2. ist nur nochzu sagen, dass PK ihren Vertrieb in Europa überhaupt
nicht im Griff hat und da hört man die tollsten Sachen.

nur bekommt man keine Schläger.....Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:mad:

Gruss

Howy