Seitenstiche

[ShockTreatment]

Draußen hatte ich nie Probleme damit, nur jetzt in der Halle kommen plötzlich
häufiger Seitenstiche , nach einlaufen kommen manchmal sehr elichte,
oder bei anstrengenden Übungen ziemlich starke, die lange dauern bis sie
wirklich weggehen

kann mir da jmd helfen?

[Nightwing]

du musst einfach bewusster atmen. hört sich einfach an, ist aber auch
übung. atme immer durch die nase ein. dann ist die luft wärmer wenn sie
zu den lungen kommt. und versuche in belastungspausen wirklich ruhig zu
atmen.

[Elena]

jou - gut atmen.

wenn der balll vom gegner kommt tief einatmen, beim schlagen tief ausatmen.
(denk an agassi oder dokic - dampflokomotive)



das atmungsproblem hab ich auch. mein trainer lachte mich aus, weil ich
bei längeren ballwechseln ganz hektisch werde, da ich keine luft mehr
bekomme. (vergesse zu atmen).



man kann das auch schön bei boxern erkennen, die beim zuschlagen immer
kräftig ausatmen. somit hört sich jeder boxhieb an wie ein treffer, haha.