Der Aufschlag

[Tennisfreak]

Hallo!

Ich habe ein Konflikt.

Ich werfe den Ball seitlich leicht (ca.10cm) auf die rechte Seite. Nun
gehe mit dem Rechten Fuß in Richtung Linie und drücke mich mit dem linken
Beinnach oben in Richtung des Balles.

Wie macht ihr das?:confused: :confused:

[Vyperprok]

Ich mache mein Aufschlag so:



Fußstellung leicht gedreht nach rechts

Füße stehen ca 20 - 25 cm nach hinten auseinander seitlich ca 10cm versetzt.

Ballwurf nach rechts

Abstoß aus beiden Beinen nach oben und vorne

Hüfte in Richtung des Schlages drehen





Wo ist bei dir der Konflikt?

[Philipp]

Hi

Ich ziehe auch das rechte Bein nach und drücke mich mit beiden Füßen ab.
Ich werfe den Ball ca 30cm vor mich...

[MagicMat]

@Tennisfreak

Mache das auch so wie du und bin sehr mit meinem Aufschlag zufrieden.
Verstehe auch niocht ganz wo dein "Konflikt" ist.

Der häufigste Fehler beim Aufschlag ist ja bekanntlich der zu niedrige
ballwurf und die ausbleibende Streckung. Besonders zum Ende eines matches
hin, macht man mangels nachlassender Konzentration und Kraft zunehmend
diesen Fehler.

[howy]

sehe das genauso...

die meisten Leute spielen den Aufschlag zu stark aus dem Arm und vernachlässigen
die gesamte Körperbewegung. Das resultiert dann manchmal in einem schönen
Tennisarm.

Gruss,

Howy :cool:

[Tennisfreak]

Hallo!

Mein konflikt liegt darin, das viele agen, meine Technik sei falsch, da
ich mich in den Ball schmeiße/fallen lasse.

[Raphael]

In den Ball schmeißen/fallen lassen hört sich etwas so an, als ob eben
die Streckung fehlt, wie Magic das schon angesprochen hatte, aber so was
ist extrem schwierig zu beschreiben ,wenn man das nicht sieht...

[howy]

Ich denke, genau da liegt das Problem. Der Ball wird nicht am höchsten
Punkt getroffen. Keine Körperspannung, fast nur Kraft und Armarbeit. Versuch
einfach den Ball höher zu werfen und dich beim Treffen des Balles voll
durchstrecken.

Gruss,

Howy :cool:

[MagicMat]

@Tennisfreak

Die angesprochene Körperspannung kommt insbesondere aus der Bauch- und
Rückenmuskulatur. Wenn du also die Hinweise hier berücksichtigst, solltest
du Anfangs leichten Muskelkater im Bauch und ggf auch leichte Rückenschmerzen
(dann aber vorsicht) haben.

[Tennisfreak]

Danke liebe Saitenforummitglieder, ich werde versuchen mich bei den nächsten
Training darauf zu konzentrieren.

[howy]

Durch die Körperspannung entlastest du auf jeden Fall deinen Arm, was
nie schaden kann.

Gruss,

Howy

[Tennisfreak]

Hallo!

Ich habe gestern versucht die Technik umgestellt. DOch leider kann ich
den Ball nun nicht mehr richtig platzieren.

[MagicMat]

@Tennisfreak

Wie machst du das denn nun genau? So wie du es in deinem ersten Post beschreibst,
strackst du dich ja dem Ball entgegen. Das ist ja auch richtig.

Wenn du einen Schlag umstellst, sollte auch klar sein, dass das nicht
an einem Tag geht.:)

[badnix]

@ freak



... wenn deine Technik jetzt stimmt, wäre es ja ok, ansonsten frag mal
nochmal deine Kollegen bzw. einen Trainer



... so schnell läßt sich die Treffsicherheit bei Umstellung der Technik
nicht wieder herstellen, hierzu ist schon mehrfaches Üben notwendig



... als gutes Training für die Körperspannung hat sich erwiesen: auf dem
Bauch liegend und gleichzeitig linken Arm und rechtes Bein 20 Sekunden
anheben, anschließend rechter Arm und linkes Bein, das ganze so 10 x im
Wechsel ...



... und auch auf dem Rücken liegend beidarmig Gewichte (3-4 kg) von hinten
nach vorne (180°) so oft wie möglich (100 x?:D:D) mit gestreckten Armen
bewegen (gibt richtig Körperspannung, wichtig aber, immer beidarmig)

[Raphael]

es geht ganz bestimmt nicht nach einem mal üben, aber nicht aufgeben immer
weiter an der neuen Technik feilen.Ich muss momentan auch den Aufschlag
verbessern, ich werfe den Ball zu weit in den Rücken, das dauert einfach
ne Zeit lang und man sollte mit mehreren Trainingseinheiten rechnen...

[Hawkeye2]

Hi,



feile auch seit Jahren permanent an meinem Aufschlag ;-)



Mit 200 cm ist man ja geradezu verpflichtet, gut aufzuschlagen...

(und das kann ganz schön nerven !)



Wichtig ist vor allem, daß die Bewegung locker und fließend sein muß.



Vorspannung erzeugen durch Drehung der Schulter und Hüfte vom Ziel weg
(Schulter weiter drehen als Hüfte), Beugung der Knie.



Der Schlägerkopf sollte zu diesem Zeitpunkt noch schön nach oben zeigen,
den Schläger quasi auf dem gebeugten Unteram "balancieren".



Die ganze Vorspannung löst man dann in dem Moment auf, wo der geworfene
Ball den höchsten Punkt erreicht hat (Streckung der Beine, Arm mit Schläger
"fällt" nach unten Richtung Rücken, Drehung der Hüfte, Drehung der Schulter,
dabei erfolgt die Zuschlagbewegung des Armes).



Entscheidend ist, wie schon mehrfach erwähnt wurde, die Streckung des
Körpers und des Armes zum Ball, knickt nur der Oberkörper in den Ball,
ist das weder druckvoll noch gesund für den Arm, da dieser viel zu viel
machen soll.



Ich denke, beim Aufschlag kommen viel weniger als 20 % der Power aus dem
Arm...



@Tennisfreak



Wenn ich es richtig lese, machst Du ja beim Aufschlag einen Schritt zur
Grundlinie. Das muß überhaupt nicht stören, wenn alle anderen Aspekte
des Aufschlages berücksichtigt werden. Jeder macht es anders und die meisten
auch erfolgreich (Karsten Braasch ?!).



Gruß

[Vegeta]

Ich denke ob man das Bein nachziehen sollte, sollte jeder selbst herausfinden.
Manche kommen damit gut klar andere nicht.

Ich finde das es enorm wichtig ist, das man beim Aufschlag nichts mit
Kraft sonderm mit Schwung macht.So bekommt man viel mehr Power. Man muss
einfach den Arm lockker schwingen lassen, langsam anfangen und zum Treffpunkt
den Arm "rausschleudern".Wichtig dabei ist die Bogenspannung und das man
den Ball oben trifft.Ich persönlich nehme den Ball beim Ballwurf nur in
3 Finger.Ist sehr hilfreich,solltet ihr mal ausprobieren.Außerdem sagte
mir mein Trainer das ich kurz vor der Aufschlagbewegung den Zeigefinger
der Schlaghand anspannen solle, da dadurch irgendein Muskel aktiviert
wird o.Ä. Keine Ahnung ob es stimmt, aber mein Aufschlag ist deutlich
besser geworden.Was haltet ihr davon??

cu

vegeta

[MagicMat]

@vegeta^ssj

Schwingen, Bogenspannung usw. ist ja alles richtig, aber die letzten paar
entscheidenen Prozent kommen halt aus dem Arm! Dabei ist es egal ob Slice,
Kick oder gerader Kanonenaufschlag. Wenn ich locker durchschwingen komme
ich vielleicht auf 120 Km/h.

[Vegeta]

klar, irgendwoher muss die Kraft ja auch kommen.Trotzdem lasse ich den
Arm total locker und mache gefühlsmäßig nichts mit kraft....Ich wollte
damit nur ausdrücken das die härte des Aufschlags nichts mit Kraft zu
tun hat.