Einige Fragen :)

[unbekannt]

Hi,

also, ich würde mein Spiel gerne verbessern.

Ich hatte bis vor einer Zeit einen geilen Topspin, hab aber dann versucht
gerade Bälle zu schlagen, und kann nun seit paar Tagen einfach keinen
Spin mehr. Kann mir einer von euch vielleicht mal den optimalen Bewegungsablauf
für einen Langen Topspinball sagen? Danke :)



Achja, wie kann man eingentlich Oberschenkelmuskelaufbau und dazu Fettabbau
betreiben? :) Da ich nicht schnell genug bin, aber meine Wadeln in sehr
gutem Zustand sind, aber die Oberschenkel eben nicht :)



Bye

[Hawkeye2]

Hi,



Topspin Experten laufen hier ja genug herum, da kommt sicher noch etwas...



Hinsichtlich der Oberschenkelmuskulatur und dem Fettabbau gibt es ja die
Idealkombination : Laufen !



Regelmäßiges Ausdauertraining unterstützt den Fettabbau und kräftigt die
Bein-Muskulatur.



Tennis selbst ist leider kein geeigneter Ausdauersport...



Für die Schnelligkeit hilft nur Sprinttraining mit kurzen Antritten (10-20
Meter), Z.B. 4x 10 + 4x 20 nach ausreichendem Aufwärmen, Einsatz dann
aber 110 %, nur am Limit wird man schneller... ausreichende Pausen nach
jedem Sprint (2-3 Minuten) dazwischen.



Evtl. nach dem Sommer ins Fitneßstudio, um gezielt Muskeln in bestimmten
Bereichen aufzubauen (z.B. Kniebeugen, Ausfallschritte etc.).





Gruß

[loethelm]

Stell dir einfach mal vor, dein Schläger sei ein Handschuh.



Jetzt fängst du einfach an, den Ball von hinten unten bis vorne unten
mit deinem Handschuh einzuwickeln bzw. zu "streicheln". Dies variierst
du, um viel bzw. wenig Spin zu spielen. Die Länge erreichst du je nach
Spin und Höhe des Balles durch Körperrotation (rechte Schulter von hinten
nach vorne bei Rechtshändern), Beindruck in Schlagrichtung und Handgelenkeinsatz
beim "streicheln".

Außerdem immer "durch" den Treffpunkt schlagen, nicht am Treffen des Balles
"stören" und Ball relativ hoch treffen, um Länge zu bekommen.



Ansonsten, probieren geht über studieren.



5 Euro ins Phrasenschwein



Viele Grüße