ardetTheSLAYER
27.11.2011, 14:15
Hallo Leute,
mir ist gestern mal wieder aufgefallen, dass ich nach einem Satz spürbar nachlasse. Das liegt nicht mal unbedingt an meiner Konzentration, sondern mehr daran, dass ich einfach träger werde. Meine Arme und Beine fühlen sich nach nem Satz schwer an und ich kann mich nicht mehr so spritzig bewegen wie im ersten Satz.
Nun könnte ich natürlich einfach 3 Stunden täglich Spielen und würde das Problem mit hoher Wahrscheinlichkeit in den Griff kriegen. Dafür fehlen aber Hallenkapazität und Gegner, mal ganz abgesehen von meiner Zeit.
Bleibt also nur Training alleine. Doch ich weiß nicht genau was und wie ich trainieren soll, Maximalkraft (um die prozentuale Belastung niedriger zu halten), Schnellkraft, Muskelausdauer? Letzteres wäre natürlich am Naheliegensten, allerdings hab ich keine Ahnung mit wie vielen Sätzen und Wiederholungen ich die Muskelausdauer am besten Trainiere, ganz abgesehen von der Belastung.
Zur Verfügung stehen mir insbesondere eine Hantelbank mit Langhantel, eine Klimmzugstange und ein Combi Gerät mit Seilzügen. Springseil und Laufschuhe sind natürlich auch vorhanden :)
Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.
Gruß, Max
mir ist gestern mal wieder aufgefallen, dass ich nach einem Satz spürbar nachlasse. Das liegt nicht mal unbedingt an meiner Konzentration, sondern mehr daran, dass ich einfach träger werde. Meine Arme und Beine fühlen sich nach nem Satz schwer an und ich kann mich nicht mehr so spritzig bewegen wie im ersten Satz.
Nun könnte ich natürlich einfach 3 Stunden täglich Spielen und würde das Problem mit hoher Wahrscheinlichkeit in den Griff kriegen. Dafür fehlen aber Hallenkapazität und Gegner, mal ganz abgesehen von meiner Zeit.
Bleibt also nur Training alleine. Doch ich weiß nicht genau was und wie ich trainieren soll, Maximalkraft (um die prozentuale Belastung niedriger zu halten), Schnellkraft, Muskelausdauer? Letzteres wäre natürlich am Naheliegensten, allerdings hab ich keine Ahnung mit wie vielen Sätzen und Wiederholungen ich die Muskelausdauer am besten Trainiere, ganz abgesehen von der Belastung.
Zur Verfügung stehen mir insbesondere eine Hantelbank mit Langhantel, eine Klimmzugstange und ein Combi Gerät mit Seilzügen. Springseil und Laufschuhe sind natürlich auch vorhanden :)
Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.
Gruß, Max