Mental Match Play

[Jens]

Die Teilnehmer am Tenniswochenende im Walliserhof hatten ja dank der European Tennis Academy die Gelegenheit, Mental Match Play zu testen.
Ich selbst hatte leider mit der Auslosung / Ergebniseintragung zu tun, habe aber von den Teilnehmern recht viel Positives gehört.

Wäre super wenn wir eure Erfahrungen mit Mental Match Play hier in diesem Thread sammeln könnten :daumen:

Hier schon mal ein Link, der die Grundidee beschreibt: http://www.tennis-academy.com/de-tennismitmusik.shtml

[Addi]

also ich war einer derjenigen, die an dem mental match play training teilnehmen durfte. ich war sehr neugierig aber auch skeptisch, da ich einer der spieler bin, die durchaus auch mit den ohren spielen.

mein urteil: mental match play ist klasse. es ist zwar so, daß nicht jeder aspekt/punkt des trainings für jeden spieler gleich geeignet ist, d.h. jeder spricht auf die einzelnen teile des trainings unterschiedlich an, aber das ist kein problem sondern natürlich. die teile des trainings für man geeignet ist, die helfen einem enorm bzw. man merkt unmittelbar wie man besser wird, wenn man die anweisungen umsetzt.
richtig überzeugt hat mich folgendes erlebnis: am ende des turnieres, zu diesem zeitpunkt hatte ich schon 5h tennis hinter mir, wollte jens noch ein paar bälle schlagen. die ersten zehn bis fünfzehn minuten habe ich ganz schlecht getroffen, da ich kaum noch beine, konzentration und schwung hatte. die ballwechsel waren mehr schlecht als recht und ich wäre, wäre ich nicht so müde gewesen, wohl ausgeflippt. normalerweise kann ich mein tennis in diesem zustand nicht mehr umbiegen und ich habe schon oft ein break gemacht und bin mit einem schlechten gefühl nach hause gegangen. in dem wissen, daß mir die mental match play übrungen ein paar stunden vorher eine gute verbesserung in meinem spiel gebracht haben, habe ich die methoden, die mir geholfen haben, angewendet und spiel war auf einen schlag wieder besser, so daß wir dann doch noch einige anständige ballwechsel zustande gebracht haben!

mich hat das training und dieses erlebnis so überzeugt, daß ich mir einen der mp3 player gekauft habe und diesen nun öfters beim schlagtraining benutzen werde um so die methode/die prinzipien zu verinnerlichen, so daß ich diese automatisieren werde und so mein spiel dauerhaft zu verbessern.

addi

[moya fan]

Da ich ja speziell im mentalen Bereich, sagen wir mal, nicht unbedingt der Nervenstärkste bin, war ich auf das Mental Match Play sehr gespannt. Da bei mir öfter mal die bösen Tennisgeister, genannt Charly, ihr Unwesen treiben, erhoffte ich mir durchaus, hier was mitnehmen zu können.
Und siehe da, es funktionierte. Es ging schon gut los, als es im Vorlauf galt, Tennisbälle in einen Korb zu versenken. Meine Trefferquote von drei Treffern bei vier Versuchen war schon mal sehr verheißungsvoll.
Bevor wir dann MMP endlich ausprobieren konnten, schlugen wir noch einige lockere Ballwechsel von der Grundlinie aus. Allerdings in etwas abgewandelter Form. Sobald der Ball in unserem Feld aufgesprungen ist, sollten wir eins zählen und beim berühren des Balles zwei. Schon hier zeigte sich, daß man nach kurzer Zeit konzentrierter und sauberer spielte.
Dann ging es los. Kopfhörer auf, ab an die Grundlinie und ab dafür. Die Mischung aus der Musik und der beruhigenden Stimme des off Sprechers sorgten dafür, daß man sich wirklich voll und ganz auf den Ball und seine Technik konzentrierte.
Das sind ja eigentlich elementare Dinge im Tennisspiel, aber nur allzugerne vergißt man dieses und neigt dazu, schlampig zu werden und sich über sein Spiel aufzuregen. Da eine weitere Aufgabenstellung war, sich nicht runterzuziehen und sich zwanzig Fehler erlauben zu dürfen, blendete ich mögliche Agressionen aus. Der Erfolg war wirklich beachtlich.
MMP hat mir geholfen, mich auf das Wesentliche zu fokussieren und ich überlege ernsthaft, mir ein MMP zuzulegen und im Training einzusetzen. Mich hat es überzeugt. Ich hatte zwar auf YouTube schon mal ein Video gesehen, aber das selber in der Praxis mal anwenden zu können, war eine sehr interessante Erfahrung.

[Kurbel]

Das hört sich ja wirklich gut an. Benötigt man einen Grundkurs mit Trainer oder ist es möglich, den mp3 Player zu kaufen und im Training mit Partner / Ballmaschine zu verwenden?

[RumsDi]

Ne, du brauchst keinen Grundkurs. Stöpsel rein udn abgehts ^^

[moya fan]

Richtig. Das tolle daran ist, daß man wirklich keinen Trainer für MMP benötigt. Du könntest das ggf. sogar alleine an der Tenniswand oder mit der Ballmaschine praktizieren.

[boma1992]

Ist das einfach Musik die einem selbstgefällt ?

[moya fan]

Das kann ich nicht beurteilen. Dazu muß man aber auch sagen, daß wir nur einen ganz kleinen Ausschnitt aus dem Gesamtkonzept von MMP getestet haben. Das geht insgesamt wohl über zwei Stunden und wird, je nach Übung, von diversen Musikstücken untermalt. Dem Einen wirds taugen, einem Anderen eher weniger.

[boma1992]

also ist das eine bestimtm Musik ?

[moya fan]

Nein, es sind schon unterschiedliche Untermalungen. In unserem Fall war es eher ein langsam und monoton daherkommendes getragenes Chill Out Stück. Aber wie schon gesagt, haben wir nur diese eine Übung mit dem einen Song gehört.

[boma1992]

Achsooo.
Jetzt verstehe ich es^^

[Addi]

da geht es nicht um die musik, welche man auch nur bedingt/unterbewußt wahrnimmt.

addi

[moya fan]

bJxbjic1cxU

Zum besseren Verständnis stell ich mal das passende Video dazu ein.

[boma1992]

Hat sich das jmd von euch gekauft ?

[moya fan]

Ja, mehrere der Voralberg Teilnehmer haben sich ein Mental Match Play gekauft. Ich noch nicht, werd mir aber wahrscheinlich auch noch eins holen.

[Addi]

Hat sich das jmd von euch gekauft ?
ja, habe ich. ich habe es aber noch nicht verwendet, da ich gestern kein tennis gespielt habe ;)

addi

[tennis-teufel]

Bevor wir dann MMP endlich ausprobieren konnten, schlugen wir noch einige lockere Ballwechsel von der Grundlinie aus. Allerdings in etwas abgewandelter Form. Sobald der Ball in unserem Feld aufgesprungen ist, sollten wir eins zählen und beim berühren des Balles zwei. Schon hier zeigte sich, daß man nach kurzer Zeit konzentrierter und sauberer spielte.
Dann ging es los. Kopfhörer auf, ab an die Grundlinie und ab dafür. Die Mischung aus der Musik und der beruhigenden Stimme des off Sprechers sorgten dafür, daß man sich wirklich voll und ganz auf den Ball und seine Technik konzentrierte.
Das sind ja eigentlich elementare Dinge im Tennisspiel, aber nur allzugerne vergißt man dieses und neigt dazu, schlampig zu werden und sich über sein Spiel aufzuregen. Da eine weitere Aufgabenstellung war, sich nicht runterzuziehen und sich zwanzig Fehler erlauben zu dürfen, blendete ich mögliche Agressionen aus. Der Erfolg war wirklich beachtlich.
MMP hat mir geholfen, mich auf das Wesentliche zu fokussieren.

Hier gibt es eigentlich nichts hinzuzufügen, denn ich habe es genau so aufgenommen wie moya fan.Wir haben zwar nur ca. 30 Minuten geübt, der Erfolg war aber eigentlich gleich sichtbar, denn man hatte eine Aufgabe, auf die man sich konzentriert hat.

[VolkerIppig]

dito!

Interessanter Ansatz, ob ich mir so einen Player kaufe weiß´ ich noch nicht, aber das Atmen bis zur Endposition und das Treffpunktfixieren werde ich mir merken

[Prostaff73]

das liest sich wirklich sehr interessant, gerade weil ich vielfach Musik durchaus auch "erfühlen" kann (nein, ich nehme kein LSD ;-)) und sie meine Stimmung sehr beeinflusst.

Freue mich über weitere Anwenderberichte

Viele Grüße

Prostaff73

[Rio]

Auch ich hatte die Möglichkeit einen kleinen Schnupperkurs in Vorarlberg zu besuchen. Nachdem ich mir ein Gerät gekauf habe und auch schon einige Male damit trainiert habe, möchte ich jetzt auch noch meine Meinung dazu äussern. Ich war am Anfang ziemlich überrascht, wie sich die kleine Stimme in meinem Ohr auf mein Spiel auswirkte. Ich fand es äusserst interessant, wie man sich ganz gezielt auf spezifische Aspekte fokussieren kann und den Unterschied im Spiel auch direkt spürt. Im Prinzip wird einem ja nichts Neues erklärt (Fokus auf den Ball, Atemtechnik, Timing, Beinarbeit....) und trotzdem ist es total anders. Anstatt nach einem misslungenen Schlag den Kopf mit der Fehlersuche zu beschäftigen (Charlie lässt grüssen), bleibt man einfach auf das Wesentliche fokussiert - und siehe da, es funktioniert. So einfach wie sich dieses Konzept anhört, so genial finde ich es.

Beim Schnupperkurs in Vorarlberg hatte ich zwar ziemlich Mühe mich auf die ganzen verschiedenen Punkte zu fokussieren und zusätzlich noch Tennis zu spielen (lag wahrscheinlich an der Reizüberflutung). Doch mit dem kleinen MP3-Player, bei dem ich mir die Zeit nehme die verschiedenen Themen durchzuspielen, funktioniert das erheblich besser. Zum "kleinen", zum Kauf angebotenen Gerät (MP3-Player) gibt es ein paar technische Aspekte, die sich für den Einsatz im Sport nicht besonders eignen. Zunächst gibt es leider kein Clipsystem zum fixieren. Zudem sind in den Aufnahmen einige Störgeräusche vorhanden, die meiner Meinung nach nicht gewollt sind. Was mich aber am meisten nervt, sind die Aussetzer des Geräts bei leichtem Zug am Kopfhörerstecker oder bei Schüttelbewegungen des Geräts. Denn dabei schaltet das Gerät aus und braucht dann ca. 3-4 Sekunden um wieder zu starten. Zunächst dachte ich an ein Montagsgerät, doch meine Freundin hat genau das gleiche Problem mit ihrem gekauften Gerät. Zum Fazit kann ich sagen, dass mich das Konzept wirklich überzeugt hat (das kleine, portable Gerät leider nicht, wurde aber mittlerweile durch ein "Apfel"-produkt ersetzt).

[Taki1980]

Ich habe auch in Voralberg das Mental Match Play testen können und finde es sehr geeignet. Vorallem im Bereich "Agressive Beinarbeit bei den Volleys" will ich es mal nennen. Da dachte ich immer ich sei bereit.

Man ist einfach fokussierter und schaltet den Kopf aus und hat keine Negativen Emotionen. Die Musik ist nach Musikpädagogischen Gesichtspunkten entwickelt worden. Gerade die Punkte die man sich immer wieder sagen sollte werden gesagt und hoffentlich auf Dauer auch eingeschleift.

Das wesentliche finde ich ist das einen MMP schneller in die "Zone" oder den Idealen Leistungszustand bringt und einem hilft besser und effektiver zu trainieren.

Ich komme da aber auch schon ohne MMP in letzter Zeit recht schnell rein. Überlege mir aber es mir zu kaufen wenn ich mal bisschen Geld über habe.

lg
Timo

[Jens]

Aus aktuellem Anlaß hole ich den Thread mal wieder hoch. Beim aktuellen TennisMagazin ist eine Beilage der European Tennis Academy dabei. Das ein oder andere Forumsmitglied ist auch auf dem Flyer zu erkennen: Addi, moya fan, tennis-teufel, stegle25, RumsDi :daumen:

[moya fan]

Addi hatte ich, als ich die Beilage in der Hand hatte, sofort entdeckt. Mich allerdings hab ich glatt übersehen.

[Jens]

@moya fan
Ist ein kleines Bild auf der ersten Seite, wo Du neben Addi stehst und er gerade einen Ball in den Ballkorb wirft.

[RumsDi]

Wo?^^
Hab das Tennismagazin nicht :( Ich gehe mal davon aus, dass es nicht online verfügbar ist?

[moya fan]

Ja, als du sagtest, daß ich auch abgebildet bin, hab ich mich dann auch gesehen. Und ich weiß noch, daß ich drei von vier Bällen souverän im Ballkorb versenkt hab und der Andere war auch nur ganz knapp nicht drin. Ach, da kommen die ganzen tollen Erinnerungen wieder.

[tennis-teufel]

Aus aktuellem Anlaß hole ich den Thread mal wieder hoch. Beim aktuellen TennisMagazin ist eine Beilage der European Tennis Academy dabei. Das ein oder andere Forumsmitglied ist auch auf dem Flyer zu erkennen: Addi, moya fan, tennis-teufel, stegle25, RumsDi :daumen:

Waren das Bilder von dir?

[Jens]

@RumsDi
Gibt es nur in Papierform. Aber keine Sorge, auf dem Photo bist Du gut getroffen ;)

@tennis-teufel
Ich weiß nicht wer die Bilder gemacht hat, schätze das war jemand von der ETA.

[RumsDi]

hmm :D scan?^^

[Taki1980]

Ist das da wo ihr die Bilder in den Ball werft oder wo Addi, Moya und ich auf dem Platz stehen? :)

[moya fan]

Ich steh neben Addi und warte auf meinen Einsatz, währenddessen er sich in der Konzentrationsphase für seinen Wurf befindet.

[tennis-teufel]

Wo?^^
Hab das Tennismagazin nicht :( Ich gehe mal davon aus, dass es nicht online verfügbar ist?

Habe auch kein TM (mehr). Könnte das, wie RumsDi schon erwähnt hat, jemand scannen und mir (uns?) zusenden oder hier reinstellen?

[King_roger]

Habe auch kein TM (mehr). Könnte das, wie RumsDi schon erwähnt hat, jemand scannen und mir (uns?) zusenden oder hier reinstellen?

Gute Idee! :daumen:
Ich bitte auch darum!

[stegle25]

Diese Fotos würden mich auch sehr interessieren. Wenn ich schon drauf bin, würde ich auch gerne wissen, ob ich gut getroffen bin ;).
Wie Jens schon beschrieb, ist das Erlebnis Vorarlberg immer noch sehr präsent - irre.
Auch ich kann nur sagen: Training mit dem MMP lohnt sich sehr, die Übungseinheiten wurden von allen sehr fokussiert durchgeführt und ich hatte bei allen, die ich trainieren gesehen habe, das Gefühl, dass sie auf einem sehr hohen Level mit geringer Fehlerquote spielten.
Das war schon klasse anzusehen.
Auch nach meiner MMP Trainingseinheit hatte ich sofort das Gefühl, sehr wenig Fehler gemacht zu haben und lange Ballwechsel produziert zu haben.
Danke daher auch an meinen MMP Trainingspartner Jens und an die ETA, die dies möglich gemacht hat.

Gruß
stegle25

[moya fan]

Rückblickend kann ich sagen, daß ich noch genau weiß, wie sehr ich mich speziell in der Zeit nach Voralberg auf die wesentlichen Dinge konzentriert habe und sogar anfangs immer noch, wie bei den Übungen mit dem MMP, innerlich beim auftippen des Balles und beim treffen des Selbigen mitgezählt habe. Zu dieser Zeit muß ich auf einem für mich hohen Niveau agiert haben. Aktuell ist bei mir wieder zum Teil so eine Lari Fari Haltung aufgetreten, welche mir zeigt, daß ich mich mal ein wenig zusammenreißen und mich an das MMP erinnern sollte, denn es hat mir wirklich etwas gebracht.

[Jens]

So ich hab Teile des Flyers (A3 Format) eingescannt.
Wer findet die Forumsmitglieder? ;)

http://www.saitenforum.de/images/sonstige/eta1.jpg
http://www.saitenforum.de/images/sonstige/eta2.jpg (http://www.saitenforum.de/images/sonstige/eta2.jpg)
http://www.saitenforum.de/images/sonstige/eta3.jpg (http://www.saitenforum.de/images/sonstige/eta3.jpg)

[RumsDi]

Danke!

1: -Über coaching: (moya+addi)
-Über Head: (addi)

2:-rechte Seite bei vorbereitung 2011 am netz: (volker ippig und tennis-teufel)
-links nebenan in Groß: (stegle25 (?))

3:- links,zweites Bild von unten: (RumsDi)
-mittig unten: (Keine Ahnung) :D

[tennis-teufel]

Vielen Dank, Jens. Mich sieht man ja nur von hinten.:D

[RumsDi]

Acuh ein schöner Rücken kann entzücken ;)

[Taki1980]

Ganz unten letztes Bild ist auch wieder stegel25 glaub ich. Der mit dem eleganten Zwischenschritt beim Aufschlag ;)

Ich bin glaub ich nicht drauf. Sind aber gute Bilder! :)